「 月別アーカイブ：2019年12月 」 一覧
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【不安症の方向け】幸せホルモン・オキシトシンとセロトニンの活性化方法
2019/12/31 -Food, Mental Health
不安症状に悩んでいる方へ 「最近よく聞く幸せホルモン」って何だろう 「不安やストレスには、セロトニンが良いらしいけどセロトニンってそもそも何？」 「どうせなら、実生活で幸せホルモンを取り入れる方法も知 …
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2019/12/29 -Mental Health
なぜ10個の物事の習慣化に踏み切ったのか。 備忘録もかねて記していきます。 >>分かったぞ習慣化のコツ！ただ1つのコツで得た10の習慣【努力不要】 上記記事の補足的内容です。 本記事の内容 …
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分かったぞ習慣化のコツ！ただ1つのコツで得た10の習慣【努力不要】
2019/12/28 -Mental Health
今年の8月25日から10個の習慣を取り入れ、すべて習慣化できたので、僕の事例を共有しようと思います。 習慣化したのは以下の通り。 ①：筋トレ ②：瞑想 ③：プチ断食 ④：たんぱく質124g摂取（体重の …
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夜なぜか寝られない方へ、抑えておきたい快眠ポイント【集中力も上がる】
2019/12/17 -Mental Health
夜、眠れない方へ 明日仕事なのに、夜どうしても眠れない。 寝つきが悪くて困ってるんだよな。。 確実に寝つきが良くなる方法が知りたい。 こんな疑問へお答えします。 本記事の内容 もくじ ・夜寝られない時 …
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2019/12/14 -Mental Health
うつ病の再発が心配な方へ うつ病って再発するって聞いたけど、実際どうなんだろう。 もし再発したら、どんな事に気を付けたら良いんだろう？ こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 もくじ ・残念ながらう …
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2019/12/13 -Food, Mental Health
昼間眠くてやばい。。 ランチ後の仕事が眠すぎて、とてもつらい。 午後の仕事に集中したいので、 良い対策があったら教えてほしい。 こんなお悩みへお答えします。 本記事の 内容 もくじ ・.お昼ご飯は低G …
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2019/12/10 -Mental Health, Money
退職後も傷病手当金はもらえるの？ 傷病手当金を受けたいけど、退職してからもらっても大丈夫？ できたら、もらえる金額や条件なども知りたい こんな疑問へお答えします。 本記事の内容 もくじ ・傷病手当金は …
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うつ病とは何か？をわかりやすく説明します【心の病気ではないです】
2019/12/10 -Mental Health
「うつ病って何だろう？」 「うつ病はやる気が出ない病気らしいけど、普段からやる気が出ないのとどう違うんだろう」 「家族がうつ病になってしまったけど、どう接したらいいかわからない」 こんな疑問へお答えし …
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2019/12/07 -Food, Mental Health
「日々の仕事が不安な方へ」 毎日仕事をしていて、ストレスや不安感に襲われる事ってありますよね。 以前は僕も、仕事前に不安感を感じて日々がすごく嫌になっていました。 仕事の不安を解消するための良い方法っ …
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ストレスとは何か？をわかりやすくお話しします【3分で読めます】
2019/12/05 -Mental Health
ストレスがつらい方へ。 いつもストレスに悩まされていて、どうにかしたい。 でも、そもそもストレスって何？自分の身体で何が起きてるの？ それで出来たらストレスを改善する方法も知りたい こんな疑問へお答え …
