『 うつ病 』『 繊細な人 』へのメンタルハック や インターネット上の発信について書いています。

「 月別アーカイブ:2020年01月 」 一覧

妻や旦那がうつ病に。仕事はどうするの?【退職しても収入出ます】

妻や旦那がうつ病に。仕事はどうするの?【退職しても収入出ます】

2020/01/30   -Mental Health, Money

「旦那や妻がうつ病になった」 「仕事は続けさせるべき?」 「でも仕事やめたら生活が苦しい」 「うつの人間などう接したら良いか分からない」 こうしたお悩みを解決します。 本記事の内容 もくじ 1.妻や旦 …

瞑想で呼吸が苦しい時の対処法【腹式じゃなくてOK】

瞑想で呼吸が苦しい時の対処法【腹式じゃなくてOK】

2020/01/23   -Mental Health

「瞑想をしていて、吐く時に苦しくなる」 「腹式呼吸ができなくて、瞑想がむずかしい」 こんなお悩みを解消します。 本記事を読めば、 ・瞑想が楽にできるようになる ・瞑想の効果が実感できる ・呼吸以外の瞑 …

食事する女の子

【がん予防】癌発症率を17%も下げる食べ物と、良くない食べ物とは

2020/01/19   -Food, Mental Health

「将来、がんや病気になるのがこわい」 「自分が病気でもしもの時、愛する家族を残すのはつらい」 「やりたい事があるのに、突然がんにかかるのは避けたい」 そんな方のお悩みを解決します。 ・ある栄養素を摂る …

精神科と心療内科の違い

【実体験】精神科と心療内科の違いは?かかる料金と診察時の注意点

2020/01/16   -Mental Health

「もしや自分はうつ病かもしれない」 「精神科と心療内科って似てるけど、どっち行けばいいの?」 「できれば、料金や診察内容も知りたい」 こんな疑問へお答えします。 何となく病院へ行くとかなり戸惑うかもし …

疲れをとる女の子

「疲れた!」「しんどい!」時にマッサージをおすすめしない理由

2020/01/11   -Mental Health

「寝てもぜんぜん疲れがとれない……」 「マッサージより効果ある疲労回復法があるってほんと?」 こんな疑問へお答えします。 毎日仕事で忙しいと、体力的にも精神的にも参りますよね。 この内容を知らないと、 …

こわい

PTSDとは?恐怖記憶を消去・快復させる実験も合わせて紹介

2020/01/08   -Mental Health

PTSDとは何でしょう? 【心的外傷後ストレス障害】 と言って、恐怖体験がトラウマになり、 何気ない時に思い出されて苦しい状態の事です。 今回はPTSDの具体的なメカニズムと、PTSDを快復させる科学 …

shisen

【サイコパスの逆?】エンパスとは?エンパス診断とストレス対処の方法

2020/01/03   -Mental Health

「サイコパスの逆って、どんな存在なの?」 「共感力が高いとエンパスって聞くけど、自分はどうなのかな?」 「もし自分がエンパスだったら、どう社会と付き合っていけばいいの」 こんな疑問へお答えします。 こ …

薬

うつ病誤診のワケとは?【診断の受け方でその後数年の運命が変わる】

2020/01/02   -Mental Health

「うつ病の先生が話を聞いてくれない」とお悩みの方へ 「本当はもっと悩みを聞いてほしいのに」 「出された薬がぜんぜん効かない」 こんなお悩みの方いませんか? 私もそうでした。 カウンセリングは30秒切り …

がんばるひよこ

失敗しない!新年の目標の立て方【コロンビア大学研究の成功の科学】

2020/01/01   -Mental Health

今年こそ新しい事にチャレンジしたい方へ 新年は気持ちを新たにいろいろ始めたい時期ですよね。 「今年こそ資格を取りたい」 「今年こそダイエットするぞ~」 だけどいつも続かない……。今年こそ頑張れるうまい …

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ガンリョウプロフィール画像


こんにちは、ガンリョウです。

2014年冬にうつ病にかかり、仕事を辞める。

その後精神科に通いながら、2016年にサラリーマンに復帰。

当ブログではメンタルケアやネット発信について書いています。

Kindleで「うつ病を自力で治した8つの魔法」という書籍をだしました。