『 うつ病 』『 繊細な人 』へのメンタルハック や インターネット上の発信について書いています。

「 Food 」 一覧

食事する女の子

【がん予防】癌発症率を17%も下げる食べ物と、良くない食べ物とは

2020/01/19   -Food, Mental Health

「将来、がんや病気になるのがこわい」 「自分が病気でもしもの時、愛する家族を残すのはつらい」 「やりたい事があるのに、突然がんにかかるのは避けたい」 そんな方のお悩みを解決します。 ・ある栄養素を摂る …

オキシトシン猫

【不安症の方向け】幸せホルモン・オキシトシンとセロトニンの活性化方法

2019/12/31   -Food, Mental Health

不安症状に悩んでいる方へ 「最近よく聞く幸せホルモン」って何だろう 「不安やストレスには、セロトニンが良いらしいけどセロトニンってそもそも何?」 「どうせなら、実生活で幸せホルモンを取り入れる方法も知 …

眠い赤ちゃん

昼間に眠い人へ抜群の食事対策とは【午後の生産性が上がる!】

2019/12/13   -Food, Mental Health

昼間眠くてやばい。。 ランチ後の仕事が眠すぎて、とてもつらい。 午後の仕事に集中したいので、 良い対策があったら教えてほしい。 こんなお悩みへお答えします。 本記事の 内容 もくじ ・.お昼ご飯は低G …

食べ物

仕事の不安感を取り除く食材4選【ダイエット効果もあります】

2019/12/07   -Food, Mental Health

「日々の仕事が不安な方へ」 毎日仕事をしていて、ストレスや不安感に襲われる事ってありますよね。 以前は僕も、仕事前に不安感を感じて日々がすごく嫌になっていました。 仕事の不安を解消するための良い方法っ …

プロフィール

 

 

ガンリョウプロフィール画像


こんにちは、ガンリョウです。

2014年冬にうつ病にかかり、仕事を辞める。

その後精神科に通いながら、2016年にサラリーマンに復帰。

当ブログではメンタルケアやネット発信について書いています。

Kindleで「うつ病を自力で治した8つの魔法」という書籍をだしました。