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うつ病で仕事をやめたい人の対策→2つだけです【ブラック勤務向け】

投稿日:2020年5月9日 更新日:

うつ病で仕事をやめたい人の対策①


「うつ病なので仕事をやめたい」

「うちは飲食業で人が足りなくて、上司がやめさせてくれないんです」

仕事を辞めると収入がなくなる。だから辞められないんだよ」


そんな方の悩みを解決します。


もくじ



僕は2014年にうつ病に罹患。半年引き止められるも退職へ。その後は1年6ヶ月を傷病手当金で生活しました。


本記事は僕が、うつ病で仕事をやめた経験をもとに執筆しております。


この記事は5分ほどで読めますよ!


著書の紹介
うつ病を自力で治した8つの魔法 (サンタマリア書房)

↑ 僕の著書です。合わせて参考にしていただけると嬉しいです。


1.うつ病で仕事をやめたい人の対策→2つだけです

うつ病で仕事をやめたい人の対策②


うつ病で仕事をやめたい人の対策は、下記2つだけです。


・仕事を休職する
・仕事を退職する


これだけ。


「でも、うつ病でも仕事している人もいるよね?

「みんな我慢して働いてるのに、私だけ仕事をやめるのはなんだか情けなくて……」

「うんうん。お気持ちとても分かります」


しかし僕は断言します。仕事しながらうつ病の治療なんて無理です。


なぜなら、僕はうつ病の時に半年も会社に引き止められ、うつ病の症状が悪化したからです。


うつ病で仕事を続けてしますと、下記の負のループに陥ります。


①:うつ病の症状悪化から、仕事の調子が下がる
②:仕事の調子が下がり、会社からの信頼が下がる
③:会社の信頼が下がると立場がなくなり、事務所が変な空気になる
④:会社に居場所がなくなる
⑤:上記の影響でうつ病の症状がさらに悪化する……※その後①~繰り返し


「上記の理由から、うつ病で仕事をやめたい人は、素直に仕事をやめるのが正解です」


 休職はオススメしません


理由は、また同じ職場に戻らなければならないから。


ただ、うつ病の原因が今の職場に無いのであれば、休職でもOKかと思います。


おそらくこのページにたどりついた方は、【うつ病】【仕事】【やめたい】などの検索から来ている人も多いですよね?


つまり、『今働いている環境がつらくて仕事をやめたい』と思われてるのではないでしょうか。


であれば、休職してつらい職場に戻ってもうつ病が再発するだけ。


そうなれば休職期間の治療は、完全に無駄になってしまいます。


 休職よりも退職を


『今働いている仕事環境がつらくてやめたい』と思われているなら、休職よりも退職を強くオススメします。


「でもうちの上司は、僕が仕事をやめると言ったら激怒するよ」

「仕事をやめたら、生活するためのお金がなくなるんです」


そんな方の退職やお金の対策は、後述します。

退職は確実にできますし、退職後の保障に関しても、お金も社会保険を1年以上払っていればほぼ心配ありません。



2.うつ病で仕事をやめたい人への対策【具体的方法】

うつ病で仕事をやめたい人の対策③


うつ病で仕事を辞めるための具体的方法は以下です。


その①:あなたが上司に直接退職を伝える
その②:退職代行サービスからあなたの会社へ退職を伝える


この2つだけですね。


その①:あなたが上司に直接退職を伝える


いちばんベーシックな方法。


「僕もうつ病の時、上司に口頭で退職を伝えましたよ」


しかしここで、問題が1つ。上司に執拗な引き留めにあったことです。


おかげで半年間も引き止められた結果、うつ病が悪化。社会復帰が遅れました。


もしあなたがうつ病で、直接上司に退職を伝えた時に、


お前がいないと会社がまわらないって言われた……」

引継ぎを育ててから辞めろと言われました。でもいつになっても引継ぎを雇わない……」

「ここで辞めても、今後同じ問題にぶち当たるぞ。お前は逃げるのか?って詰められた」


上記の反応ならば、退職代行サービスを使う方ことも考えましょう。


うつ病なのに業務を強要することは、労働契約法5条『安全配慮義務違反』になります。


よって、あなたが会社の引き留めに従う必要はないんです。


第五条 使用者は、労働契約に伴い、労働者がその生命、身体等の安全を確保しつつ労働することができるよう、必要な配慮をするものとする。
引用:e-Gov


労働契約法……。知らなかった」

「こういう法律を知っておかないと、会社の言うなりになってしまいますね」


その②:退職代行サービスからあなたの会社へ退職を伝える

うつ病で仕事をやめたい人の対策④
引用:退職代行SARABA


退職代行サービスは、あなたの代わりに退職の意向をあなたの会社へ伝えてくれるサービス。


退職後の書類手続きの連絡もすべて退職代行サービスが代行します。よって、あなたが会社と連絡のやり取りをする必要は一切ありません

あなたが行うのは、退職書類の書き仕事。直接のやり取りはすべて退職代行サービスが矢面にたちます。


「上司が怖すぎて、退職が伝えられない」

「このままじゃ、永遠に会社に引き留められる


こんな方は退職代行サービスが向いています。僕も退職代行サービスを使えば、無駄にうつ病を悪化させずに済んだのに……と悔やんでいます。


退職代行サービスの料金は30000円~50000円前後。(営業形態により変動します)


正直、うつ病でも働かせるようなブラックな現場を離れられるなら、安いもんです。心の平和を安く買えるようなモノではないでしょうか。


保障をもらってうつ病を治療し、その後にもっと待遇の良い会社を探せれば、この金額は回収できます。

うつ病なのに会社に義理立てして人生の可能性をつぶすより、圧倒的に良いはず。





「退職代行サービスを使って仕事を辞めてる人って、こんなにいるんですね。。」

「もし上司が聞く耳を持ってくれないなら、使うのもアリかも……」


 退職代行サービスで有名な3社


参考記事

>>退職代行SARABA利用の流れ(口コミあり)もう社畜は卒業しよう

>>うつ病で再就職が不安な人!コレ使ってます?/半年後の安心を作ろう


3.うつ病で仕事をやめた後の生活資金の作り方

うつ病で仕事をやめたい人の対策⑤


うつ病で仕事をやめた場合の資金の作り方は、代表的なものは以下が挙げられます。


・失業保険
・傷病手当金


僕は傷病手当金を申請しました。なので傷病手当金の事のみを少し掘り下げます。


 傷病手当金


◆傷病手当金概要
傷病手当金=ケガや病気で会社を休んだ時に保険が会社が保障をしてくれる制度。
[金額]:現職場の月給の約3分の1
[期間]:最大1年6ヶ月


「僕は1年6ヶ月合計で約320万前後もらいました」

「これなら何とか生活できそう!」


傷病手当金振込金額
僕が傷病手当金を申請したときの振込


傷病手当金がもらえたおかげで、1年6ヶ月間は保険で生活できて、無事に新しい職場で働いています。


くわしくはあなたの所属する健康保険のHPをご参照ください。

>>全国健康保険協会-協会けんぽ-

[トップページ]→[健康保険ガイド]→[病気やケガで会社を休んだとき(傷病手当金)]の順に進みましょう。


「傷病手当金の申請方法や金額の記事もあわせてご覧ください!」


関連記事

>>傷病手当金の申請方法/流れ【うつ病患者が記入例つきで解説】

>>傷病手当金の金額の計算方法/2020年度版【うつ病患者の解説】


 保障金についてくわしく知りたい場合


「失業保険や傷病手当金、HPを確認したけど理解しにくい……」

「自分に合った保障と金額を正確に知りたい」


こんな方は社会保険給付金サポートに相談してみましょう。もちろん相談は無料。

あなたに合った保障の金額、期間、受け方をレクチャーしてくれます。


「僕は傷病手当金の後に失業保険をもらえる事を知らなかったので70万くらい損してるっぽいですorz」


上記のような悲劇になる前に、社会保険給付金サポートで相談してみると良いでしょう。


参考記事

>>【うつやコロナで退職したら】社会保険給付金サポートに相談しよう


4.人生は一度きり。会社に義理を立てるのはもうやめよう。

うつ病で仕事をやめたい人の対策⑦


ここまで書いてきた通り、僕はうつ病になったら即会社を辞めるべきと考えています。(もちろんうつ病の原因が会社の業務や人間関係だった場合の話です。)

理由はかんたん


・会社はあなたを助けてくれない
・会社は自社の利益のためだけにあなたを引き留める
・あなた自身を気遣えるのはあなただけ
・他人は何もしてくれない


結局、会社の人や他人はあなたの事情を分かってくれません。

あなたの事を一番気遣えるパートナーは、あなた以外いません。

退職代行なども使うのも、ありだと思います。それによって心の平和が取り戻せるなら、検討しましょう。


「僕はうつ病で仕事をやめてようやく人生が好転。ブログを書いたり本を書いたりして、平和に暮らしています」


例えあなた一人が辞めても、経済や会社は回ります。


「周りが迷惑に思うかもですが、1ヶ月程度でみんな忘れていきます」

「それより、うつ病で働くあなたの健康の方が大事ですよ」


頑張り屋さんのあなたの人生が、良い方向へ向かう事をお祈りしております。

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こんにちは、ガンリョウです。

2014年冬にうつ病にかかり、仕事を辞める。

その後精神科に通いながら、2016年にサラリーマンに復帰。

当ブログではメンタルケアやネット発信について書いています。

Kindleで「うつ病を自力で治した8つの魔法」という書籍をだしました。