『 うつ病 』『 繊細な人 』へのメンタルハック や インターネット上の発信について書いています。

Countermeasures and Absolute NG Thinking When Tired of SNS [Absolutely No! ]_ic

SNSに疲れた時の対策と絶対NG思考まとめ【 絶対にダメ! 】

2020/04/10   -Network, Twitter

・投稿を続けるのがつらい・タイムライン見るの疲れた・いいね!が少ないと悲しい・フォロワーの数が少ないと劣等感を感じる・誰かにいいね!することに義務感を感じてきた・特定のだれかの投稿を見てるとイライラす …

「人に嫌われるのが怖い」を克服する心理学4選【繊細な人向け】_IC

「人に嫌われるのが怖い」を克服する心理学4選【繊細な人向け】

2020/04/09   -Job, Mental Health, psychology

「会社の同僚や学校の友達に嫌われるのが怖い」 「嫌われるのが怖くて、誰にでも優しくしてしまう」 「周りの目や評価が気になり、発言するのが怖い」 こんな方へのお悩みを解決します。 もくじ 1.「人に嫌わ …

【退職代行サービス】弁護士&業者の比較!違いは?【犬でも分かる】_IC

【退職代行サービス】弁護士&業者比較!違いは?【子供でも分かる】

2020/04/04   -Job, Mental Health

「退職代行使いたい!けど、弁護士って必要なの?」 「そもそも退職代行って法律的には大丈夫なの?」 「サービスの違いと、おすすめの業者も知りたい」 こんな疑問へお答えします。 過酷な職場で今すぐ退職代行 …

退職代行はどうやって?_アイコン

退職代行はどうやって利用する?【退職失敗する前に見ましょう】

2020/03/29   -Network

「会社がつらい。泣きそう」 「うつ病なのに会社がやめさせてくれない」 「退職代行ってよくきくけど、法律的に大丈夫なの? 「退職代行を安易に使って、失敗したくない……」 こんな疑問を解消します。 本記事 …

仕事のコミュニケーションが怖い!超簡単な4つの対策【即実践可能】

仕事のコミュニケーションが怖い!超簡単な4つの対策【即実践可】

2020/03/20   -Mental Health

「仕事場の上司が怖くてしゃべない」 「後輩が無表情で何考えてるか分かんないよ」 「そもそも何でコミュニケーションが怖いんだろう」 こんな疑問へお答えします。 本記事を読んで頂ければ、すぐに使える恐怖対 …

7 measures to immediately eliminate anxiety and fidgets

不安やそわそわを即解消する対策7選【すぐに実践して乗り切ろう】

2020/03/14   -Mental Health

「学校や仕事に行くのが不安でこわい」 「落ち着けと言われてもムリ」 「色々対策してるけど、不安感が続いてどうしたらいいか分からない」 こんなお悩みへお答えします。 記事は5分ほどで読めます。これを最後 …

【セロトニン】日光浴が鬱に効く、みんなが知らない理由【重要】

【セロトニン】日光浴が鬱に効く、みんなが知らない理由【重要】

2020/03/11   -Mental Health

「日光浴ってセロトニンが分泌されて鬱に良いって聞くけど、なんで?」 「日光って何分くらい浴びれば効果があるの?」 「雨の日はセロトニンって作れないの?」 こんな疑問へお答えします。 本記事を読んで頂け …

朝の疲れを取る方法

朝の疲れを完全に取るたった2つの方法【どんなに疲れてても復活】

2020/03/06   -Mental Health

「朝起きた時の疲労感がつらすぎる」 「効果的な疲労を取る方法を知りたい」 「できれば、日中の疲れも取りたい」 こんなお悩みにお答えします。 これを書いている私は、1日の体調を最高にするため、 【 食事 …

【ヨガ教室/男性可】男性OKヨガ教室3選【男性OKな理由も公開】

【ヨガ教室/男性可】男性OKヨガ教室3選【男性OKな理由も公開】

2020/03/01   -Meditation, Mental Health

「男性可のヨガ教室ってないかな?」 「サービス内容や価格帯も知りたい」 「とはいえ男がヨガ行くのも不安。男がヨガ教室行っても大丈夫そう?」 こんな疑問へお答えします。 本記事を読めば、以下の事が分かり …

ヨガ男やり方

【ヨガのやり方男性編】超簡単ヨガポーズ3選、男性ヨガスクール2選

2020/02/25   -Meditation, Mental Health

「ヨガって女性のイメージだけど、男がやっていいの?」 「男でも自宅で簡単にできる方法を知りたい」 「スクールに行ってみたいけど、どこに行けばいいの?」 こんな疑問を解消します。 本記事を読めば、 ・男 …

プロフィール

 

 

ガンリョウプロフィール画像


こんにちは、ガンリョウです。

2014年冬にうつ病にかかり、仕事を辞める。

その後精神科に通いながら、2016年にサラリーマンに復帰。

当ブログではメンタルケアやネット発信について書いています。

Kindleで「うつ病を自力で治した8つの魔法」という書籍をだしました。